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每日喝多少奶合适

时间：2016-04-21 16:49:50 来源： 阅读：11900
  2002年中国居民营养与健康状况调查结果显示，我国居民标准人日的钙摄入量为 389mg，仅为膳食参考摄入量的一半。为了改善我国居民钙营养状况，建议每人每天饮奶 300g，也可食用其他相当量的奶制品，可获得约 300mg钙，加上其他食物中的钙，基本能够满足人体钙的需要。同时奶及奶制品还可以提供蛋白质、其他矿物质和维生素等营养物质，维持机体良好的健康状态。有条件者可以多饮用些奶或奶制品来保证钙的充足摄入。
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