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每天饮奶，常吃大豆及其制品

时间：2016-06-27 14:59:38 来源： 阅读：8746
  学龄前儿童每日平均骨骼钙储留量为100mg～150mg，学龄前儿童钙的适宜摄入量为800mg／d。奶及奶制品钙含量丰富，吸收率高，是儿童最理想的钙来源。每日饮用 300mL～600mL 牛奶，可保证学龄前儿童钙摄入量达到适宜水平。豆类及其制品尤其是大豆、黑豆含钙也较丰富，芝麻、小虾皮、小鱼、海带等也含有一定的钙。
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