肩负着压力前行，是每个人与生俱来的功课，有人能够从容与压力共存，而有人却不幸被压力摧毁。

[心理压力]通常分为急性和慢性两种。急性压力通常是由突发事件引起的，需要在短时间迅速反应。

[急性压力]，假如明天领导临时委派你去做一个汇报演讲，如果你不能在短时间形成高质量的汇报方案，明天的会议上，你的自尊就很可能经受各种责备的考验。一些短期内必须达成的目标，完成的工作，或者是即将到来的考试，这些任务型像一座大山一样挡在我们前面，对我们形成心理上的威慑力。在这个时候，我们的身体会调动所有的资源去应付眼前的这座大山，比如原始人在逃命的时候，身体一定会把资源集中在运动系统上，其它与之无关的消化系统，免疫系统，内分泌系统则可能处于暂时关闭状态。相似的，一个大任务要完成之后，许多人身体都会出现各种不适反应，那是因为之前在应付急性压力时，身体将资源调用给大脑，去思考解决问题，与之无关的系统处于暂时停滞状态，等压力的劲爆解除后，这些系统不运转所导致的身体问题会集中爆发。

[慢性压力]则是由一些长期积累的，细微的事情和感受组成。比如上司经常因为一些小事大发雷霆，对下属非常严格苛刻。而你洽洽是一个非常畏惧权威的人，每接受一项任务的时候都非常忐忑，生怕这次做不好又被责难。长期在这样的工作环境中，就会形成一种心理上的慢性压力。另外一种则是人际方面的压力。在一个群体当中，总会有一两个显得比较强势，而另外那些比较内收的人，就会感受到一种无形的压力。对他们来说，自己的想法和主张无法有效的传达出去，这种在人际关系所感受到的无奈也会造成他的焦虑。在人群种会有压力，而一个人时也会压力。许多人一个人呆久了，即便一直没让自己闲着，看电视，打游戏，时间长了也会有一种想中止这种独处状态的冲动，这是自身力量无法对外延展带来的压力，因为人生来就是群居动物。相对急性压力的可见性，慢性压力对于人来说，更无形，更难解决。不管是急性压力和慢性压力，深究下去，都是无法到达心目中那个理想自我的压力。

测评意义：

该量表用于心理压力测试，评价处理问题的能力。

测评须知