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起床后错误习惯你占几条,快看看你中枪了没有

发布时间：2016-08-31 12:22:03 作者：云健康小屋阅读：5606

据新华社电澳大利亚新闻网总结了七大早晨的错误“打开方式”，快看看你中枪了没有。

第一，刚醒来就查看手机。验光师说，这样做对眼睛不好，醒来就看手机会迅速让眼球干涩。
第二，用一杯咖啡代替早餐。营养学家里克·海说，为了让人能正常活动，人体会分泌更多肾上腺素，咖啡虽能暂时起作用，但会在一天的晚些时候更让人感觉身体被掏空。
第三，不拉开窗帘。美国西北大学医学院的一项研究显示，早上多接触明亮的自然光与身高体重指数（BMI）较低之间存在关联。
第四，早上不涂防晒霜。
第五，早餐只吃点碳水化合物。尽管摄入碳水化合物会让人产生饱腹感，但它们会被迅速消化。
第六，吃完早餐后立刻刷牙。尽管牙医建议餐后刷牙，但早餐后立刻刷牙会破坏牙齿珐琅质。
第七，熬夜后晨练。美国西北大学研究人员说，对保证身心健康而言，睡眠和锻炼同样重要。
转自微信公众号：y-jkxw

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